هل كريم مضاد الشيخوخة سيجعل بشرتك أصغر سنا؟ إتبع هذه الوصفة لجعل بشرتك أصغر سنا

هل كريم مضاد الشيخوخة سيجعل بشرتك أصغر سنا؟ الجواب للاسف لهذا السؤال هو لا. هده الكريمات لا تجعل البشرة اكثر شبابا وانما تشد البشرة قليلا و ترطبها بشكل مؤقت لكن هذا لا يجعل البشرة اكثر شبابا.

الكريمات المضادة للشيخوخة تقلل من التجاعيد بنسبة أقل من عشرة بالمئة على مدى 12 أسبوع. الا أن نسبة 10 بالمئة لا تلاحظوها العين البشرية لذلك لن تجدوا فرقا كبيرا.

إذن هل هناك طريقة لجعل البشرة على الأقل أكثر شبابا أو إبطاء شيخوختها؟ بعيدا عن كريم مضاد الشيخوخة.

 الجواب هو نعم وذلك بشرط مبدأ بسيط وهو إنعكاس الداخل على الخارج وليس العكس
لأنه لايمكن العمل علي تحسين الجسم من الخارج الى الداخل أوجعل الجسم يبدو أصغر سننا عبر وضع كريمات موضعية
لأن هذا يساهم فيه عده عوامل ينبغي الانتباه لموازنة كم التأكسد في الجسم أو الأشياء التي تدمر أنسجته أو الحمض النووي مع مضادات الأكسدة في الجسم التي تقاوم ضرر الجذور الحره
الجذر الحر هو إلكترون فردي، لنفترض ذرة يدور حولها إلكترون واحد دون وجود زوج إلكتروني له هذا سيجعل الذره غير مستقره بشكل كبير و سيسبب أدئ للجسم ،يعطي مضاد للأكسدة إلكترون لهذه الذرة لتصبح مستقرة وهذا يجعل ضررها على الجسم يتراجع

مصدران لمضادات الأكسدة

المصدر الأول

منشأه خارج الجسم إذ تاتي هذه المضادات من من الطعام مثل الخضروات… ولا ننسى كذلك الفيتامينات تلعب دورها كمضاد للأكسدة مثل فيتامينات سي و إي و أ و بي1
تأتي مضادات الاكسدة دائما على شكل شبكة مجموعة لأنه عند منح مضاد الأكسدة إلكترون يصبح هو بالتالي غير مستقر الأمر الذي يؤدي لبعض المشكلات
لذا يأخذ مضاد الأكسدة هذا إلكترون من مضاد أكسدة أخر وهذا سبب وجود هذه المضادات في مجموعات
إذ الطعام الغني بمضادات للأكسدة هو المصدر الأول

المصدر الثاني

هو داخلي إد بوسع جسمك إنتاج مضادات الأكسدة.
ينبغي أن تكون كمية المضادات من المصدرين كافية لتقاوم كم التأكسد من البيئة المحيطة والطعام الذي يعمل علي تدمير الجسم وإصابته بشيخوخة مبكرا

أسباب أخرى لشيخوخة البشرة

الغلوكوز والحميات مرتفعة الكربوهيدرات

بعض الأشياء يزيد الامر سوءا وعلى راسها الغلوكوز والحميات مرتفعة الكربوهيدرات الذين يحفزان إفراز الأنسولين
يتحد السكر مع بروتينات معينه في جسمك مسببا عملية إرتباط السكر بالبروتين وهذا ينتج لدينا بروتين غير فعال من شأن هذا جعل أنسجة جسمك أقل مرونة وجعلك تبدو في سن أكبر بكثير تدعى هذه العمليه نواتج الإرتباط المتقدمة للسكر بالبروتين وسببها هو الغلوكوز أي تناول كميات كبيرة من الجلوكوز في الطعام.

نقص التغذية من أسباب شيخوخة البشرة

هناك أمر أخر مثير الاهتمام وهو نقص التغذية الذي يسبب عجزا في سد الاحتياج من بعد الانزيمات البيولوجية الكيميائية التي من المفترض ان تصلح الانسجة وتحافظ على استقرارها، اذا التغذية هي امر مهم لابطاء ظهور علامات الشيخوخة بسرعة
لان اسوا ما قد يحصل هو اجتماع حمية عالية الكربوهيدرات مع نقص في العناصر الغذائية يسبب هذا شيخ بشرة الجسم من الداخل و يجعلك تبدو اكبر سنا.
لكن ان حولت قوة جسمك من الغلوكوز الي الكيتونات التي تعمل كمضاد للاكسدة تحصل على مصدر وقود لجسمك صحي اكثر
ينصح دائما باتباع حمية الكيتو الصحية التي تمنح الجسم العناصر الغذائية اللازمة من الطعام لمنع تأدي الجسم من الجذور الحره والمحافظة على البشرة والانسجة بمظهر صحي.

دور هرمون النمو في شيخوخة البشرة

تلعب الهرمونات دور في شيخوخة البشرة إذ يجب المحافظة على هرمون النمو الذي يرتبط بشد بمكافحة الشيخوخة والحفاظ على بروتينات الجسم سليمة لان البروتينات توجد في البشرة والشعر والاظافر وداخل الجسم عموما مع التقدم في السن يتراجع هرمون النمو لذا نسعى لابقائه مرتفعا قدر الامكان.

 الاشياء التي تخفض هرمون النمو

الجلوكوز والانسولين يخفضان هرمون النمو لذلك عليك الابتعاد عن الحميات عالية الكربوهيدرات
الكورتيزول الناتج عن التوتر يخفض هرمون النمو كما ان للكورتيزول تاثيرا كبيرا على البروتينات والبشرة و سيجعلك تشيخ بصوره سريعة
الكحول كذلك يسبب الجفاف وتخفض هرمون النمو وتجعلك اكبر سنا

الاشياء التي تزيد هرمون النمو

التمارين الرياضية

التمارين الرياضية لكن ادون إفراط اذا تمرنت بشكل صحيح ثم منحت نفسك الوقت الكافي لاستعادة النشاط، فسيرتفع هرمون النمو لديك بالنسبه تتراوح بين %500 الي%700
لذلك يعد التمرين المنتظم احد العوامل الاساسية لرفع هرمون النمو كما ان التمرن بشكل صحيح يخفض الكورتيزول والتوتر

الصيام

الصيام هو احد اهم الاشياء التي تبطئ الشيخوخة و تجعلك تبدو اصغر سنا يحفظ الصيام الدوري والصيام فترات طويله الخلايا الجذعيه التي تساعد في إعاده انسجة جديدة كالجهاز المناعي و القناة الهضمية والبشرة لذلك في الصيام من افضل الاشياء التي تجعلك اصغر سنن فالصيام يحفز هرمون النمو بين %1300الي%3000

النوم

النوم عامل اساسي لرفع هرمون النمو
إن اتباع الصيام المتقطع والصيام فترات طويلة والحصول على النوم الكافي والابقاء على التوتر منخفض بالاضافة الى ممارسة التمارين الرياضية واتباع حمية الكيتو الصحية هو افضل حل لابطاء الشيخوخة لذلك الاعتقاد بان الكريمات ستحل مشكلة الشيخوخة وهو اعتقاد لا جدوى منها

الخلاصة:
1. الصيام المتقطع والصيام الطويل
2. النوم الكافي على الأقل سبع ساعات
3. الحفاظ على مستويات التوتر لأدنى حد
4. ممارسة الرياضة
5. حمية صحية قليلة الكربوهيدرات مثل الكيتو

إذا كنت تريد معرفة الكتير عن العناية بالبشرة اقرأ المقالات التالية إضغط هنا